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夏季如何预防热感冒

导读:受夏季暑热和岭南“湿重”双重因素的影响,风热感冒在未来的几个月里会越来越多见。市民们要注意预防,饮食、起居不要太贪凉,避免过度劳累,并适当运动,保持身体的“正气”
 据了解,入夏以来医院呼吸门诊感冒人数骤增,很多人症状都不轻,打喷嚏、流鼻涕、咽痛咳嗽、咯黄痰、头痛发热通通有。专家表示,这主要是风热感冒的表现。受夏季暑热和岭南“湿重”双重因素的影响,风热感冒在未来的几个月里会越来越多见。市民们要注意预防,饮食、起居不要太贪凉,避免过度劳累,并适当运动,保持身体的“正气”,才能不被感冒偷袭成功。

  夏季感冒70%为“热感”

  “风热感冒”是中医的说法。中医认为,人会得病,主要是因为自然界的邪气侵犯。自然界有六种邪气,即风、寒、暑、湿、燥、火。风邪侵害人体,一 般多侵害人的头面部位,如感冒引起的头痛、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咽痛等,中医通常认为是受风引起的。而“风为百病之长”,寒邪和热邪往往要借助风邪才能 侵犯人体,故感冒又有“风寒”和“风热”之分。

  广州中医药大学附属第一医院体检科主任陈瑞芳教授表示,70%的人夏天感冒都是“热感”,即使是体质虚寒的人,在感冒初起时也容易出现风热感冒的症状。其主要表现为口干口苦、咽燥咽痛、大便秘结、头痛身痛、鼻塞流黄涕、咳嗽咯黄痰、舌红苔黄等,常伴有高热和轻微的恶寒,体质虚寒(脾肾阴虚)者还可能出现喉咙发炎、腹泻便血等症状。

  风热感冒的家居护理

  知道风热感冒的病因在于风邪和热邪的侵犯,则治疗要祛风清热,使外邪泄出,才能解除表证(即症状)。陈瑞芳表示,在不发热或轻微发热的情况下, 感冒患者可以采用食疗的方法祛风清热,推荐:①薄荷茶,薄荷6克,冲滚水,用茶杯盖住焗茶热喝。②菊花薄荷饮,菊花10克,薄荷6克。先在锅里煮菊花10 分钟,然后放入薄荷,搅拌一下,待水开熄火,在锅里焗15分钟,倒出来热喝。③紫菜滚瘦肉汤或丝瓜滚瘦肉汤热喝。如果体质属虚寒的人早期出现风热感冒,有 畏寒症状,还可以每天早上起床后喝一碗滚烫的姜葱粥,做法为:姜切丝、葱切粒,一同放于碗底,再将滚烫的白粥倒进去,有很好的发汗效果。

  专家强调,感冒以后一定要注意休息,保证睡眠,若仍然熬夜、劳累,感冒只会越来越重。要多喝水,并严格控制饮食。一些人感冒后咳嗽长期不愈,就 是因为咳嗽早期2-3天不注意戒口,照样抽烟喝酒、吃辛辣煎炸刺激性食物。建议感冒后少吃肉类,多吃青菜水果,雪梨、火龙果、红萝卜等均有清热的作用。保 持大便通畅,但不要随便使用泻药,以免引邪入里。

  风热感冒的用药提醒

  上述所说家居护理,主要适合于体质好、感冒初起或症状不重的人。若平时体质比较差,建议感冒后及时到医院诊治,在医生指导下使用疏风清热解表的中药,可以缩短病程,防止支气管炎、肺炎病 变。一般来说,感冒以病毒感染为多,有抗病毒效果的中成药如夏桑菊颗粒、感冒灵、抗病毒口服液、清开灵口服液、感冒退热冲剂等都适宜用。但病情来得急,有 发高烧、精神差、咳嗽有浓痰的症状,应先到医院查血常规,确定是细菌还是病毒感染。是细菌感染要早用、足量用抗生素,但不可自己滥用。

  陈瑞芳表示,中成药始终比不上煎煮的中药汤剂效果好,要想感冒好得快,最好不怕麻烦煲中药。有些人感冒了喜欢喝凉茶,虽说方便,但凉茶清热作用好,解表作用却不够,而脾胃虚寒的人喝多了凉茶容易引起腹胀、纳呆、恶心等症状。因此,如果喝凉茶喝了一两次还没有效果,甚至病情加重,应该改换中药汤剂,解表发汗的作用会更强。不主张感冒期间用滋补的药材或药膳,因不利于邪气外泄,生病的时间会拖得更长。

  风热感冒的预防

  1、正气存内,邪不可干。日常要加强体育锻炼,抵抗身体抵抗力,也要少熬夜,注意休息和减压。

  2、起居不要温差太大,少开空调或把空调温度调到较高的位置。老人外出要随身带点衣物,以备不时之需。

  3、少吃冷饮、雪糕,冰水、冰西瓜要放在室温下解冻一下再吃。少洗冷水澡和少用冷水洗头。

  4、夏季饮食以清淡为主,忌油腻辛辣燥热之物。多吃些水果、苦瓜、萝卜等理气、去湿、清热的新鲜蔬菜,以及冬瓜、薏仁、绿豆汤等,有清凉消暑的作用。

  5、若家人中有患热伤风者,可用食醋熏蒸法进行空气消毒,做好隔离工作。

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